Probablemente estés pensando en invertir en un cinturón de levantamiento y te preguntes sobre su valor real, si realmente merece o no la pena.
Si te encuentras en esta situación, este artículo es para ti. Te ofreceremos información detallada y esencial para ayudarte a tomar la mejor decisión para ti.
Función y Beneficios del Cinturón
Es fundamental comprender lo que un cinturón de levantamiento puede y no puede hacer, ya que esto nos ayuda a entender nuestras propias necesidades.
Su función principal es dar estabilidad a la zona lumbar a través de una mayor compresión intra-abdominal, lo que facilita la activación adecuada de los músculos abdominales.
Tu estabilidad está íntimamente ligada a tu forma de respirar. Sin embargo, el uso del cinturón por sí solo no implica que levantes más peso de inmediato. Es crucial tener una técnica de respiración adecuada.
La función específica del cinturón de levantamiento es aumentar la presión intra-abdominal. Para maximizar su efectividad, es esencial priorizar una técnica de respiración correcta, inflando el diafragma y no el pecho. Así podremos levantar el peso adecuado y trabajar la zona correctamente.
Técnica Correcta de Uso
Es bastante normal ver en los gimnasios a personas que no usan correctamente el cinturón, por mayoría y entendiendo que es por desconocimiento, haciendo que reduzca la efectividad del cinturón. Por eso es esencial ajustar el cinturón correctamente para garantizar la presión abdominal adecuada. Para conseguir la máxima efectividad posible.
Momentos Apropiados para el Uso del Cinturón
El uso del cinturón es esencial en ciertas condiciones y ejercicios, como la sentadilla, el peso muerto y otros levantamientos. No se recomienda su uso en calentamientos o con pesos muy por debajo de tus capacidades máximas.
Su mejor uso siempre es utilizarlo en nuestro entrenamiento principal, estando en el límite de nuestras capacidades, así trabajaremos la zona junto con una efectividad del cinturón correcta.
Elección del Cinturón Adecuado
Los cinturones de levantamiento se fabrican en diversos materiales como cuero, gamuza y neopreno.
Para levantadores intermedios, recomendamos el cinturón de neopreno por su ajuste, comodidad y nivel adecuado de compresión.
Aunque los cinturones de cuero, son preferidos por levantadores avanzados debido a su rigidez y durabilidad, ofreciendo un soporte mejorado para cargas pesadas.
Por otro lado, los cinturones de gamuza brindan un equilibrio entre firmeza y flexibilidad, siendo una buena opción para aquellos que buscan comodidad adicional.
En Wargo Sports contamos con cinturones para gimnasio de diferentes tallas, colores y materiales, como cinturones de neopreno o cinturones de cuero.
