¡Heeeeey gymrats!
En este artículo vamos hablar acerca de cómo sacar tu máximo rendimiento posible gracias a los guantes, siendo uno de los accesorios indispensables para cualquier persona que se ejercite con pesas. Nos ayudan a proteger nuestras manos de callos, rozaduras y lesiones, y nos permiten levantar más peso, lo que nos ayuda a alcanzar nuestros PRs.
Pero para que los guantes funcionen de manera óptima, es importante mantenerlos en buen estado. Aquí te damos algunos consejos:
Elegir el tamaño y el tipo correctos de guantes
Los guantes deben ajustarse cómodamente a tus manos. Si son demasiado grandes, no ofrecerán la protección adecuada. Si son demasiado pequeños, pueden ser incómodos e incluso provocar lesiones.
Hay muchos tipos de guantes disponibles en el mercado, con diferentes características y precios.
Para elegir los guantes adecuados, ten en cuenta los siguientes factores:
- El tipo de entrenamiento que haces. Si levantas pesas pesadas, necesitarás guantes con un buen soporte para la muñeca. Si haces ejercicios de cardio, necesitarás guantes más ligeros y transpirables.
- El tamaño de tus manos. Asegúrate de elegir guantes que te queden bien, ni demasiado ajustados ni demasiado holgados.
- El material de los guantes. Los guantes de cuero son los más duraderos, pero también pueden ser los más caros. Los guantes de nylon son más ligeros y transpirables, pero pueden ser menos duraderos.
Cuida tus guantes después de cada uso
Después de cada entrenamiento, limpia tus guantes con agua y jabón. Esto ayudará a eliminar el sudor, la suciedad y el polvo, que pueden desgastar el material y afectar el agarre.
Evita usar productos químicos agresivos o abrasivos, ya que pueden dañar los guantes.
Seca tus guantes completamente antes de guardarlos. La humedad puede causar moho y hongos.
No seques los guantes al sol o en la secadora, ya que esto podría dañarlos. Déjalos secar al aire libre a temperatura ambiente.
Reemplaza los guantes cuando sea necesario
Los guantes suelen durar entre 6 y 12 meses, dependiendo del uso y el cuidado. Si notas que los guantes están desgastados o rotos, es hora de reemplazarlos.
Consejos adicionales
- Si tus guantes tienen almohadillas para los dedos, ajústalas bien para que no se deslicen.
- Si tus guantes tienen soporte para la muñeca, asegúrate de que estén ajustados, pero no demasiado apretados.
- Si tus guantes son de cuero, aplícales una capa de crema hidratante para cuero para mantenerlos suaves y flexibles.
Siguiendo estos consejos, podrás asegurar que tus guantes duren mucho tiempo y te ayuden a alcanzar tus PRs en el gimnasio.
Conclusión sobre cómo sacar tu máximo rendimiento con los guantes
Siguiendo estos consejos, podrás asegurar tu máximo rendimiento con tus guantes. Esto te ayudará a evitar lesiones, mejorar tu agarre y alcanzar tus PRs en sentadillas, peso muerto y otros ejercicios.
